SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Problem z barkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na początku jechałem tak. 1.Wyciskanie zza głowy 2.Wyciskanie z przed głowy 3.wznosy na boki 4.wznosy sztangi przed siebie i takim planem jechałem zdecydowanie za długo Ostatnio i w chwili obecnej 1.Wyciskanie zza głowy 2.Wyciskanie sztangilek 3.Wznosy na boki 4.Wznosy przed siebie i teraz widze że pomału coś sie rusza ale ten trening też już za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-10-17 13:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z przed głowy 4serie po 8 powtózeń 3.wznosy na boki 4serie po 8 powtózeń 4.wznosy sztangi przed siebie 4serie po 8 powtózeń i takim planem jechałem zdecydowanie za długo Ostatnio i w chwili obecnej 1.Wyciskanie zza głowy 4 serie 10 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangilek 4 serie 10 powtórzeń 3.Wznosy na boki 3 serie 10 powtórzeń 4.Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-10-17 13:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elitarne Studium Kariery Zawodowej COBRA???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja w prawdzie nie dlugo ale ksztalcilem sie w tej szkole czluchowie kadra szkoly na wysokim poziomie ksztalcenie rowniez wiekszoscu umnie akuratw szkole to policjanci i psychologowie ni wiadomo nauczyciele sztuk walki ja nieukonczylem poniewaz poszedlem do prewencji naprawde polecam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2009-04-15 18:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało energi

    Post
    Odżywki i suplementy

    po samej kofeinie raczej nie - przynajmniej na mnie specjalnie mocno i długo nie działa ale to są indywidualne uwarunkowania - sprawdź na sobie, to się przekonasz dla mnie 30min przed tren optymalnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2010-01-24 12:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2014-10-17 02:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Torbiel podpajęczynówki

    Post
    Sztuki Walki

    Od małego jestem w ruchu jak wyżej napisałem w podstawówce miałem nagrody za biegi , później kontuzje prawej nogi bo jestem prawonożny poprzez złą diagnozę lekarza dlatego długo to trwało .I od dłuższego czasu rekreacyjnie ćwiczyłem salta coś na drążku na salce gimnastyczne mówią na tricking , ateraz KravMage i od około 3 lat nie byłem w szpitalu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2014-12-11 16:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - TORUŃ - LUTA LIVRE 4. Daniel Zawicki - "SAMBO SYSTEM POLSKA" - WARSZAWA Ta walka odbyła się na końcu aby Klimkiewicz mógł odpocząć. Zresztą strasznie długo zwlekał z wyjściem przez co przerwa z 10 minut przeciągneła się do 30. W 15 skeund (G&P) wygrał Daniel Zawicki. KATEGORIA DO 90 KG: 1. Dziarnowski Adrian - [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8544 Data: 2004-10-24 10:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daniel jest z Warszawy nie z Poznania. Tak nakrecał się długo do walki stąd tyle adrenaliny. Nie wiem czy żyjemy już w tak rozćpanym społeczeństwie, że tylko takie wytłumaczenie ludziom do głowy przychodzi. Wszytkim którzy posądzają Daniela o narkotyki proponuje nie mierzyc go swoja miarką. Co do przerwania za wcześnie to trzeba by było zobaczyc [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8544 Data: 2004-10-27 23:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz mam 300stanola 50mg ed styknie. do tego omo potem zmienie na bolda propa i trena i zejde z bomby. Na dosyc dlugo.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2007-08-26 22:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W moim wieku(15 lat) odżywki jakie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja na śniadanie jem platki owsiane z chudym mlekiem, myślę że to dobry pomysł bo tych płatka są węgle złożone które długo się rozkładają, więc myslę że te owsiane by ci pasowały na sniadanie skoro dopiero o 15.30 jesz drugi posilek.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2012-11-28 19:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podzielic proszek hcg

    Post
    Doping

    to jak dlugo mozna przechowywac rozriobione?ja brac 500j/ed czyli wyjdzie ze ampa na 10 dni

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8295 Data: 2007-12-29 13:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningowy/kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Skoro posiłek potreningowy jesz o 20:00 a idziesz spać o 22:00 to cieżko CI będzie wsunąć 2 posiłki. Twaróg też odradzam bo to nie jest dobry pomysł na noc, twaróg może i długo się trawi ale ma w sobie laktoze, poza tym biako z twarogu ma niskie EAA (Essential Amino Acid Index) czyli zintegrowany wskaźnik aminokwasów egzogennych równy 48,0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2013-12-25 13:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningowy/kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Skoro posiłek potreningowy jesz o 20:00 a idziesz spać o 22:00 to cieżko CI będzie wsunąć 2 posiłki. Twaróg też odradzam bo to nie jest dobry pomysł na noc, twaróg może i długo się trawi ale ma w sobie laktoze, poza tym biako z twarogu ma niskie EAA (Essential Amino Acid Index) czyli zintegrowany wskaźnik aminokwasów egzogennych równy 48,0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2013-12-25 13:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja patrzę w oczy przeciwnika. Spojrzenie świdrujące i denerwujące go, wręcz przenikające. Jak na razie taktyka się sprawdza i nie będę jej zmieniać Dosyć długo zajęło mi wyćwiczenie powstrzymywania odruchów patrzenia pod nogi, albo mrugania, więc swoje skupienie będę dalej praktykować i udoskonalać

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2005-06-13 23:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shock therapy +kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] już wcześniej suplementy:kiedyś kreta 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych :brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny :długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny-t681142.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2011-02-14 16:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC w Polsce??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zawodników może Krzycha zobaczymy, może Palaszewskiego. A może będzie się starał podkupić kogoś KSW? IMO poza "stajnią" K&L na uwagę zasługują Grabowski, Kita, Mańkowski, Narkun i Sztanga. Ogólnie ciekawe jakich przeciwników wybierze pod "naszych" i... jak długo będzie im dane walczyć dla największej organizacji MMA na świecie? %-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 2012-01-15 15:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tusipect-przed spotkaniem z.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jest mocne.... hi hi Ciekawe co ona na to Mój scenariusz: Ona łąpie go za klapy i sprawnym rzutem (trenowałą judo od dizecka) rzuca nim o ziemie i....... rozpoczyna reanimację usta usta A póxniej żyli długo i szczęśliwie... hi hi !!! " NO PAIN NO GAME" !!!

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 2002-12-10 12:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwyyy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja używam pasa od podajże 2 albo 3 seri jak już zakładam sobie więcej dobrze to?? tak wogule to jak i kiedy używać tego pasa ale dobrze czyli zacisnąć na maxa zostawić troche luzu czy jak bo sie już długo zastanawiam

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 2007-12-12 21:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Targowisko

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] narzucać chodź już to robię w pewnym sensie ale prosiłbym o rozważenie tej propozycji gdyż jak pisałem wcześniej przydałby się moderator dodatkowy w tym dziale a ja już długo szukam swojego miejsca na sfd a wydaje mi się że z tej roli wywiązał bym się odpwiednio przed internetem dziennie spędzam sporo czasu więc odnośnie tego nie ma [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 2008-01-09 21:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Długo już chodzisz spać o tej 22? Organizm też potrzebuje czasu, by się do tego przyzwyczaić. Twój styl życia też mocno zależy od jakości snu. Choć jeśli jesteś, jak to ująłeś "zawsze śpiący", to może spróbuj od razu w 2 sekundy wstać. Mnie to pomaga, tzn, wstajesz na raz bez opierdzielania sie, jest moc, poleżysz 10 sec jak panda, zostajesz nią [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2013-04-13 10:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)